Învingerea oboselii

Când ești hidratat, corpul menține presiunea arterială optimă, ajutând astfel toate celulele să primească oxigenul necesar. Te vei simți mult mai energic și vei fi mai bine pregătit pentru sarcinile de zi cu zi.

Concentrare

Creierul este foarte influențat de nivelul de hidratare.

Apa ajută nutrienții să fie folosiți mai ușor, îndepartează mai bine toxinele și oxigenează țesutul nervos mai eficient. Vei avea un nivel de alertă ridicat și un timp de concentrare îmbunătățit.

Eliminarea durerilor de cap

Creierul tău conține aproximativ 75% apă.

Chiar și o ușoară deshidratare îngreunează multe funcții cerebrale, ducând la apariția mai frecventă a durerilor de cap. Iar acest fapt se accentuează în special după efort fizic sau în timpul zilelor călduroase.

O soluție simplă este hidratarea în combinație cu odihna:
Bea un litru de apă și relaxează-te timp de 20 de minute. Este de-ajuns în majoritatea cazurilor de a scăpa de durerea de cap.

Scăderea stresului

Legătura dintre consumul de apă și stres este bine documentată.

Daca ești deshidratat, nivelul cortizolului (un hormon de stres) va crește. Așadar, poți diminua secreția lui atât timp cât bei o cantitate suficientă de apă.

Asta nu înseamnă că hidratarea optimă iți va face ca problemele cu banii, problemele copiilor la școală sau termenele limită la serviciu să dispară. Dar prin simplul fapt că vei funcționa la capacitate ridicată, le vei face față mai eficient.

Slăbit

Apa îți va crește metabolismul, crescând totodată și numărul de calorii arse. De asemenea, îți va oferi o senzație de sațietate, micșorând șansele de a mânca prea mult la următoarea masă.